Amikor a plusz kilók megállás nélkül jönnek fel, akkor valahogy meg kell találni a tökéletes étkezést. A ketogén diéta nem tipikus megoldás, ráadásul nem mindenki szereti, viszont nagyon hatékony szokott lenni.
Valójában arról van szó, hogy elkerüljük a szénhidrátokat és sokkal több fehérjét fogyasztunk. Sokan a reggelit úgy szokták kezdeni, hogy tojást esznek egy kis sonkával, délben pedig halat készítenek, majd vacsorára csak a zöldséget hagyják meg. A keto egyetlen hátránya, hogy a gyümölcsöt is kerülni kell, mivel magas a cukortartalma, de azért vannak olyan fajták, amiket szabad fogyasztani. Ha mindent megnézünk, mindennek utánajárunk, akkor meg fogjuk érteni, hogy kinek való a ketogén diéta és el tudjuk dönteni, hogy szeretnénk-e kipróbálni.
Egyesek csak pár hónapon keresztül alkalmazzák, amivel megszabadulnak a legtöbb feleslegtől és utána fokozatosan visszatérnek a megfelelő táplálkozáshoz, amikor már csak a súly megtartásáról van szó. A fogyókúra hosszú út, de végig lehet menetelni rajta.