A meditáció áldásos hatásai évezredek óda ismert a gyakorlók körében és manapság is egyre több ember fedezi fel a jótékony hatásait. A kezdőknek mindenképp ajánlott a meditációs párna. Az ülőhelyzetben végzett meditáció csak akkor lazító, ha az azt végző ember már kellő testi rugalmassággal rendelkezik.
A lótuszülés nem kötelező, de a megfelelő testtartás fontos. A meditációs párna megemeli a csípőt és ezzel megkönnyíti az egyenes gerinccel való ülést a padlón. Ezt az eszköz nélkül nem olyan egyszerű kivitelezni. Akinek teste kevésbé rugalmas, a lazítás helyett fájdalmas nyűggé válik ez a tevékenység. Arról nem is beszélve, hogyha egy órát ül valaki ebben a tartásban, felállni sem tud majd egyszerűen, hiszen mindene elzsibbad.
Ezért a kezdőknek mindenképp ajánlott a meditációs párna vagy valamilyen kemény alacsony eszköz amire ráülhetnek. A szín, vastagság, a párna formája kevésbé lényeges, hiszen ez tetszőlegesen kiválasztható. Ezek a párnák kemények, hiszen így a legkényelmesebbek az ülés során.