A sportolás alapvető tevékenysége életünknek és az egészséges életvitel elengedhetetlen része. Legyen szó egy patakkörről, vagy napi szinten a maratoni lefutásáról, esetleg több órás testépítésről, a sportolás valamilyen fajtája mindenképp javasolt minden ember számára. A kreatin használta segít nagymértékben megnövelni a sportolás által nyújtott előnyöket.
A szer segítségével eredményesebb lehet a napi edzés és segít az izmok erősítésében is. A fehérjeporok után, talán a legnépszerűbb táplálék kiegészítőnek számítanak. A megfelelő kreatin kiválasztása nem egyszerű feladat, hiszen rengeteg összetételű, kiszerelésű és mennyiségű kapható belőle a boltokban. Létezik belőle rengeteg különböző típusú, például kreatin-foszfát, kreatin-citrát, kreatin-alfa-ketogulatarát és még rengeteg további fajta. Az eredményes sportoláshoz a megfelelő kiválasztása elengedhetetlen. A kreatin használata segít a testépítésben is. Különösen a testépítésben, ahol az izmok hatalmas igénybevételnek vannak kitéve és fontos a megfelelő regeneráció és táplálék, valamint vitaminbevitel. A kreatin nagy részének fedezésében sokat segít, ezért étrend kiegészítőnek kiválóan alkalmas. Fontos, hogy tisztában legyünk az adagolási információkkal, hiszen, mivel gyógyszer, nem fogyasztható korlátlan mennyiségben. A kreatin használata segít, de csak akkor, ha nem helytelenül fogyasztjuk és nem végtelen mennyiségben. Ne feledjük, a kreatin kiváló kiegészítő, de nem helyettesíti a tényleges sportolást, ami a legfontosabb. Napi 1 óra sportolás már egészséges mennyiségnek számít, ami nem teljesíthetetlen feladat. Akár fél óra is sokat javít már a közérzetünkön és energiaszintünkön.